ビタミンＡ カロチン

　　今日は、ビタミンＡとカロチンについてです。

　　働きは、
　　皮膚粘膜を健康に保つ。
　　抗酸化作用を持つ。
　　目の機能を正常に保つ。（過剰症を起こすことがあります。）

　　レバー　バター　チーズ　卵黄　に含まれています。

　　カロチンは、主に緑黄色野菜に含まれています。


　　過剰症を起こすこともあるようですので、食事は、
　　バランスですね。。。