抗酸化物質 その2

　　　ビタミンＣ　　かんきつ類や緑黄色野菜。いもに含まれる。

　　　ビタミンＥ　　種実類　緑黄色野菜　大豆に含まれる。

　　　ポリフェノール　　赤ワイン　ココア　緑茶　ブルーベリー
　　　　　　　　　　　　玉ねぎ　いも　大豆　鮭などに含まれる。

　　　このようなものが、抗酸化物質です。

　　　食事はやはり、バランスが大切です。