三大栄養素の話 その1

　　　糖質について。。。

　　糖質には、単純糖質。複合糖質。
　　この2種類があります。

　　単純糖質は、すぐに吸収されてしまいます。
　　複合糖質は、腹もちがよいとされています。

　　
　　　　
　　糖質は、
　　
　　　　生命維持のために欠かせないエネルギー
　　　　脳細胞の活動に欠かせない。
　　　　ほかの栄養素に比べて、消化吸収が早い。
　　　　インスリンの分泌を刺激しやすい。
　　　
　　　　　　　　このような栄養素です。