エネルギー代謝と栄養素

　　　食事で取り込んだ栄養素を、エネルギー源にして。
　　　生命を保っています。

　　　エネルギー源となるのは、３大栄養素と呼ばれます。

　　　３大栄養素とは、糖質　タンパク質　脂質です。

　　　３大栄養素によって得られる熱量を「摂取エネルギー」
　　　生命の維持、日常の活動や運動で使われる熱量を「消費エネルギー」
　　　　　　　　　　　　　　　と言います。

　　　肥満を考えるときは、この2つのバランスを考える事が。


　　　とても大切になります。