肥満解消

　　エネルギーの収支バランスが、1番大切。

　　摂取エネルギーをひかえて、
　　運動量や生活活動といった消費エネルギーを増やす。

　　結局。肥満の解消には、
　　摂取エネルギーをおさえて。
　　消費エネルギーを増やす。
　　エネルギーの収支バランスを整える事。

　　つまり、食事に注意して、運動すること。

　　これが、基本のようです。。。