今日は

　　　ビタミンＢ2　　ビタミンＣ　についてです。

　　ビタミンＢ2は糖、脂質、アミノ酸の代謝に必要とされています。

　　豚肉　レバー　牛乳　卵黄　豆類　胚芽　納豆などに含まれます。


　　ビタミンＣはコラーゲンの生成に関与したり、鉄の吸収を助ける。
　　アミノ酸、ステロイドの生成に必要などの働きをします。

　　緑黄色野菜　かんきつ類　いちご　かき　いも　淡色野菜などに
　　含まれます。