ビタミン Ｄ．Ｅについて

　　　ビタミンＤは、カルシウム　リンの吸収や沈着を促します。
　　　（過剰症を起こすことがあります）
　　　イワシ　うなぎ　かつお　レバー　チーズ　バター　しいたけ
　　　などに含まれます。


　　　ビタミンＥは、ビタミンＡ　不飽和脂肪酸の酸化を防止したり
　　　老化防止に役立ちます。
　　　胚芽　緑黄色野菜　豆類　卵黄　種実
　　　などに含まれます。

　　　ビタミンにも種類がたくさんあって、それぞれ役割があるの
　　　ですね。

　　　栄養もバランスよく摂る事で、健康維持に心がけたいものです。