日本型献立

　　　健康に気をつけて、減量するには、
　　　1汁２～３菜に主食をプラスした。日本型献立。
　　　が基本形となるようです。

　　　栄養バランス良く、腹八分目くらいを目安に。
　　　これが、健康維持と減量には、
　　　とても大切なことです。

　　　日本型献立を腹八分目。。。

　　　これが、基本のようです。