12月

12月に入ってから、急に寒い日が続きますね。
体が冷えて、こたつやストーブから離れられない方も多いのではないでしょうか。

人間は、体温が１℃下がると
免疫力が３０％も落ちてしまうそうです。

免疫力が下がると、風邪を引きやすくなってしまいます。

・適度に運動する

・暖かい格好をする

・ショウガやネギなどの体を温めるものを食べる

など、体の中からも外からも温めるようにして、
これからどんどん寒くなる冬を元気に乗り越えていきたいですね。