今年一番の冷え込み

おはようございます。

今朝は今年一番の冷え込みだったらしく
かなり寒い朝となりました。

地域によっては氷点下を観測したとこも
あったそうです。
まだ、今週は寒い日が続くみたいです。

最近は寒い日が続いていますが
こういう日々が続くと悩まされるのが
手先、足先を中心とした冷えです。

どうしても身体の末端にあたる
この部分から冷たくなっていきます。

手先は使う頻度が比較的多いので
まだ良いですが、足先はなかなか動くことが
少ないので、普段から曲げたり伸ばしたり
ジャンケンのグー、チョキ、パーなどの
動作をおこなうことで指先にまで
循環ができるようにしていきましょう。