寒さと筋肉

寒い日が続きますね。
来週は、また雪が降る日があるそうです。

寒いと、体に力が入ってしまいますよね。
これは、筋肉を収縮することで
体に熱を発生させているんです。

体温を維持しようとしているので
体にとっては必要な働きなのですが
肩が凝ってしまったり
腰が痛くなったりと
体の負担は大きいですよね。

また、寒さで筋肉が固くなっている状態で
急に動くと、ぎっくり腰のように、筋肉を痛めてしまいやすくなります。

こまめにストレッチをしたり体を温めたりと
痛みが出ないようにして過ごしたいですね。