冷え

今日も雨が降っていますね。
日差しがないからか、肌寒く感じます。

最近、気温差は激しく
新生活を頑張ってきた疲れもあるのか、
体調を崩す方が多いようです。

また、黄砂やＰＭ２．５などの影響で
のどや鼻などの調子が悪い方も多いようですね。

調子が悪くなる前に
うがい手洗いをこまめに行う、
しっかり栄養をとって休むなどの
対策をとってください。

また、今日のように寒い日は、
体が冷えてしまいます。

体が冷えると、筋肉も硬くなり、
血液の循環も悪くなってしまいます。

こんな時に、ぎっくり腰などを起こしやすくなるので、
しっかり体を温めて、痛みが起こらないよう気を付けてください。