春の養生

最近、寒くて不安定な天気が続きましたね。
今日は、天気は良い様ですが、風が冷たいです。

春は、東洋医学の考え方の五臓でいうと
「肝」が当てはまります。

人のからだが春を迎えるこの時期は、
肝臓の働きが強くなります。

冬に溜めこんだ老廃物を、一斉に解毒しようとするのです。

ただし、肝臓には負担がかかりやすくなります。

この時期は、気候の変化や、生活環境の変化などから
ストレスが溜まりやすくなります。
このストレスで、さらに肝臓を傷めてしまいます。

肝臓に負担がかかると、老廃物のろ過がうまくいかず、
体の不調につながっていきます。

肝臓をいたわる為に、
・季節の物(少し苦味のあるもの)を食べる　（解毒を助ける）
・少し酸味のある物を食べる　（肝臓を助ける）
・ストレスをためない
・しっかり休養をとる
などを、心掛けてみてください。