寝違え

ここのところ気温の変化が大きく、朝晩がだいぶ涼しくなりました。


まだ、寒いというところまではいきませんが、この様な気候の時は、
朝、起きだすときに注意が必要です。


寝違えや、急性腰痛。膝関節の痛みなど、
朝の動きだしの時に症状を発症するケースが増えてきます。


寝たままの状態で、起き上がる前に、手足の曲げ伸ばし
等を、数回繰り返して。
関節を動かして起き上がると、けがをかなり防げます。


起き上がる前に、寝たままの状態で、体を一度動かす事を、
お勧めします。

祇園町整骨院